Cómo funciona.
Desliza: en un minuto haces un entrenamiento con Ferrea, de la hoja de papel a la tarjeta para tus Historias.
Entras al gimnasio. Tu rutina está en una hoja.
Dobleces, café y números tachados: ¿cuánto pusiste en la banca, 60 o 62,5?
Toma una foto de tu rutina. Ferrea se encarga del resto.
Una foto o el PDF de tu entrenador personal: Ferrea lee días, ejercicios, series y cargas y los ordena. Tú revisas y corriges si hace falta.
Un toque por serie.
Cada serie ya viene con las cargas de la última vez, y está la meta de hoy: 65 kg × 9, o 67,5 kg × 8.
Descanso, y luego la siguiente serie.
Tocas ✓ y arranca el descanso. En los últimos tres segundos el temporizador se pone amarillo y suena, y mientras tanto te muestra la siguiente serie.
Sabes si estás mejorando.
Un cuadrante para el día, la semana, el mes y el año. Y una frase en lugar de diez gráficos: «En promedio eres un 9% más fuerte que cuando empezaste.»
Listo. Lo compartes.
Al terminar el entrenamiento, una tarjeta para tus Historias: el cuadrante del día, récords, semanas seguidas.
Jalón 4×10 50
Aperturas
Extensión polea 3×12 ??
Plancha 3×40"
descanso 2' (¿o 90"?)
Ahora pruébala de verdad.
La demo abre la app real con datos de ejemplo. Sin cuenta, sin correo: toca todo, no se guarda nada.
Mejor desde el teléfono. En la computadora se abre en una columna angosta.